眠気を克服する

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眠気を克服するには

睡眠障害でもなく、無呼吸症候群でもない。いたって問題なしでも、『とにかく眠い』を克服するためには眠いと言うロジック(仕組み)を学び、それを理論立て、解消しましょう。

 

眠いという事は・・・

 

  • 体が睡眠を求めている
  • 惰眠をむさぼっている

 

の2つの可能性が高いです。

 

本当に疲れているならたっぷり睡眠をとるのはもちろんですが、よくよく考えてみて、疲れているはずは無い・・・と思うなら『惰眠』ともいえそうです。以下対策を見ていきましょう。

眠気を克服する記事一覧

いつもだるい、寝てもだるい。やる気が無い。なんとか変えたいとは思ってもダラダラ、しかも決意しても明日からやろう・・・いつもだるいという気持ちは明日に逃げるところから来ているかも知れません。確かに病気が疑わしいなら診察してください。しかし病気ではないなら、メンタル的な要素が強いでしょうね。本来やるべきことがあるにも関わらず、未来へ逃げてしまう癖があるのかもしれません。人を成長させるのは逆境人間は進化...

明るい昼間なのに眠い。 仕事中でも眠い!仕事で眠いなんて本当に辛いですよね。どうしますか? 例えば重要な機械操作で我慢限界の眠さ・・・耐えられませんよね。目を瞑れば数秒で眠れるくらい眠い。大抵昼食後が眠いのです。 食事によって眠気が襲ってきます。そうなるのがイヤなら、是非とも10分くらいのショート睡眠してみてはいかがでしょう。たった5分の習慣たった5分昼寝をした後の作業がいかにラクか。ぜひ体験して...

生理前はどうも眠い・・・何故なのでしょうか? 実はすばらしい生き物の神秘です。 生理前の排卵日前は子孫繁栄の為に眠りにくいのです。すぐに眠くなって寝てしまっては子孫繁栄の行為は出来ませんから。子孫繁栄の行為を行いやすくするために眠くならないそうです。しかし排卵が過ぎると体を守るために、過度の眠気が出てきます。仮に妊娠してしまうと、胎児を守るために眠気が強くなります。行動を控えさせるためであると言わ...

今のこの辛い眠気を取りたい! ツボ押ししてみては?!手軽に出来るのは中指のツボ。中指の爪の2,3ミリ下で、人差し指側に有名なツボがあり、そこを数秒親指で指圧してみるのです。10回くらい繰り返します。爪自体ではなく生え際から下部2,3ミリです。少々強めに指圧しましょう。眠気を取るためなので刺激が大事です。また、百会というツボは有名で、眠気以外に、頭痛などにいいとされています。場所は頭のてっぺんです。...

朝寝たつもりでも眠いのなら睡眠障害や、睡眠時無呼吸症候群などが有るかもしれませんので病院へ言ってみるのもいいでしょう。コチラのページから詳しくどうぞそれ以外でしたら寝起きを良くするための工夫をしてみたらどうでしょうか?快適な目覚めの推進する工夫元気の出る、好きなナンバーを目覚ましアラーム機能で設定する。夏ならクーラーで起きる前に、冬なら暖房をタイマー設定しておく。など。このような目覚めをサポートす...

みなさんは朝は早起きをしてきちんと朝ごはんを食べていますか?冬場などは特に寒くて朝布団からでるのもきついし、まだまだ眠りたいという気持ちの方が勝ってしまいますよね。しかも起きたばかりは食欲がなかなかわいてきません。私も時間がないときや、食欲がない時には食べていません。そのためお昼ご飯までが凄くお腹が空きます。これではいけないと思い私が朝ご飯を食べれるように考えた対策があります。とっても簡単な朝ごは...

眠気ややる気の無さと言うのは基本的にワクワクがなかったり、飽きから無気力になり、当然眠くなります。かなり過労であっても、ものすごく面白い仕事を仮にしていたら、きっと眠気も感じないほど頑張れるはずです。飽々した仕事や勉強も、強制的に脳に対して、火事場の馬鹿力的な働きかけをする音源があります。残念ながら販売終了となりました・・・以下、情報はそのまま開示しておきます。面倒くさい理屈や自己啓発なんて必要な...

男性だけの情報です。というのも、自慰を止めて元気になるという方法だからです。大抵の男性は自慰をほぼ毎日か、1週間に数回は行っているでしょう。それが体のだるさの原因と言うことらしいのです。リンク先のページをみると参考になると思います。コチラ⇒マスターベーション卒業100日プログラム【エロ動画で際限なくマスターベーションをしてしまう依存症気味の方に、オナ禁ではない新しいオナニーのやめ方】簡単に抑えられ...

午後の昼食の後、午後2時頃でしょうか・・・異常に眠い。ものすごく辛いですよ、この睡魔。そんな時、仕事をちょっと抜け出して、ドリンク剤で目を覚ますといいです。こんな簡単で誰でも考えることですが、本当に睡魔で苦しんでいる時に飲んでます?ドリンク剤。有名どころで言うと、メガシャキや眠眠打破が有名です。刺激とカフェインで睡魔を撃退するというドリンクですね、ほとんどそうです。実際どうなのかコーヒーの濃い味で...

眠気を取る事といえばカフェインや刺激物を思い浮かべますが、脳のサプリメントはどうなんでしょう。ブレインサプリメントというのが実はあるんです。ブレインサプリメント?!わかりやすく言うと脳の栄養を摂るサプリメントですね。そのままですが(笑)脳は体の全てを司っている重要な司令塔。その司令塔たる脳に栄養を送ることイコール脳の活性化につながります。そんな栄養素を食べましょう!とは言ってもなかなか厳しいのです...

夜勤で眠いのはある意味諦めなんですが、ようは出勤前にしっかり眠れればいいわけです。夜勤前に熟睡で6時間でも8時間でも寝ておけばまず夜勤は大丈夫ですね。へっ寝てる?!失礼しました・・・でも待ってください。夜勤ということは昼間に就寝しているわけです。昼間の就寝ってしっかり深く眠れていますか?自分はダメでした。夜間のクロネコヤマトで働いていましたが、夜中2時過ぎると無茶苦茶眠くなるんです。なので次の日の...

マカはタフネス栄養素として定着しています。男性の栄養素というイメージが強いですが、女性だってマカは良いですよ。疲れている人はマカを継続して摂ってみてください。きっと気が付いたときに元気になっていることを認識できるはずです。その理由ですが、マカはたくさんのアミノ酸が含まれるからです。アミノ酸はエネルギーの源。人の体で生成できない必須アミノ酸もマカには含みます。体の体力回復には成長ホルモンの働きがある...

眠気を覚ますには甘いモノとは昔から言い伝えられています。科学が進んだ現代はどう言った見解ののでしょうか?当サイトにおいても食べ過ぎは消化にエネルギーを使うために体力が消耗して眠くなると記載しておりますが、もちろん甘いモノを食べ過ぎると同じです。眠くなります。食べ過ぎは良くないですね。しかし少量だったら甘いモノをちょっと食べると眠気が覚める事はあります。その理由ですが、甘いモノは脳のエネルギーであり...