明るい昼間なのに眠い。　仕事中でも眠い！仕事で眠いなんて本当に辛いですよね。

 

どうしますか？　例えば重要な機械操作で我慢限界の眠さ・・・

 

耐えられませんよね。目を瞑れば数秒で眠れるくらい眠い。
大抵昼食後が眠いのです。　食事によって眠気が襲ってきます。

 

そうなるのがイヤなら、是非とも１０分くらいのショート睡眠してみてはいかがでしょう。

 

たった5分の習慣

 

たった5分昼寝をした後の作業がいかにラクか。ぜひ体験してみるといいでしょう。5分です。これが本当にすごいのです。

 

少しの睡眠でも大変な眠気防止の効き目があるそうですし、

 

私自身も必ず昼寝します。

 

それで１９時までそんなに眠くなりません。
是非ともオススメします。

 

今の眠気を何とかして！

 

物凄く、今まさに仕事中で眠い。　コレをなんとかしてくれ〜と言う人

 

脳が栄養不足で血糖値が下がり、脳のスイッチがオフになってますよ。そうなるとガクッと来ます。

 

そうなる前に出来れば飴玉とか舐めたいですね。甘い飴は脳の栄養。血糖値を戻し、眠気も和らぎます。

 

食後は胃に血流が集中して脳に酸素が行き難くなります。それで眠くなるんですね。　腹式呼吸で脳にいっぱい酸素を送り込みましょう。

 

私の行っている、昼休みは10分眠って、さらに起きがけの少しの時間ですが、脳内アップデートを聞いています。

 

午後の数時間を耐えぬく私のやり方です。

 

試してみてはいかがでしょうか？

 

→甘いものは眠気を取るのか