昼間、仕事中眠い
明るい昼間なのに眠い。 仕事中でも眠い!仕事で眠いなんて本当に辛いですよね。
どうしますか? 例えば重要な機械操作で我慢限界の眠さ・・・
耐えられませんよね。目を瞑れば数秒で眠れるくらい眠い。
大抵昼食後が眠いのです。 食事によって眠気が襲ってきます。
そうなるのがイヤなら、是非とも10分くらいのショート睡眠してみてはいかがでしょう。
たった5分の習慣
たった5分昼寝をした後の作業がいかにラクか。ぜひ体験してみるといいでしょう。5分です。これが本当にすごいのです。
少しの睡眠でも大変な眠気防止の効き目があるそうですし、
私自身も必ず昼寝します。
それで19時までそんなに眠くなりません。
是非ともオススメします。
今の眠気を何とかして!
物凄く、今まさに仕事中で眠い。 コレをなんとかしてくれ〜と言う人
脳が栄養不足で血糖値が下がり、脳のスイッチがオフになってますよ。そうなるとガクッと来ます。
そうなる前に出来れば飴玉とか舐めたいですね。甘い飴は脳の栄養。血糖値を戻し、眠気も和らぎます。
食後は胃に血流が集中して脳に酸素が行き難くなります。それで眠くなるんですね。 腹式呼吸で脳にいっぱい酸素を送り込みましょう。
私の行っている、昼休みは10分眠って、さらに起きがけの少しの時間ですが、脳内アップデートを聞いています。
午後の数時間を耐えぬく私のやり方です。
試してみてはいかがでしょうか?