眠気を取るサプリメントとは

眠気を取る事といえばカフェインや刺激物を思い浮かべますが、脳のサプリメントはどうなんでしょう。

ブレインサプリメントというのが実はあるんです。

ブレインサプリメント？！わかりやすく言うと脳の栄養を摂るサプリメントですね。そのままですが（笑）

脳は体の全てを司っている重要な司令塔。その司令塔たる脳に栄養を送ることイコール脳の活性化につながります。

そんな栄養素を食べましょう！とは言ってもなかなか厳しいのです。その理由は、とある栄養成分が脳の活性化にすこぶる影響を与えているのですが、非常に摂るのが難しいんです。

十分な結果をもたらすには大豆を500粒食べないとはっきりした結果が得られないというのです。

その栄養素はホスファチジルセリン。

脳にある物質ですが、ホスファチジルセリンは体内で生成する事ができないため、食品から摂らないといけません。

大豆、豚肉などに含まれますが、先ほど言ったように十分な量とは１日大豆500粒と言われています。そんなに食べるのは不可能？！ですよね。

ホスファチジルセリンが不足すると脳の新陳代謝が悪くなります。

年をとると、痴呆、アルツハイマーなどの脳の病気が多くなりますが、もっと身近な問題ですと物忘れ。年をとると物忘れが多くなります。それは脳内のホスファチジルセリンの減少により引き起こされる事もあるのです。

ホスファチジルセリンを十分に摂ることで、脳の老化はもちろん、記憶力アップにも期待できそうです。

集中力アップにも期待できそうですね。

さらに脳が元気になると当然、脳の回転が良くなる、そうなると元気になるのは当たり前の話です。

いつも眠い。。。。ホスファチジルセリンが足りないのかと・・・

ホスファチジルセリンをしっかり摂っていれば脳の活性化、さらに神経伝達がうまくいきます。頭がよくなるかも。

眠気だって、脳が休みたいから眠くなるのであって、頻繁に休みたいという事は、脳に栄養が足りていない証拠。そこで脳の栄養たるホスファチジルセリンをしっかり摂ることで休ませる時間も必要最低限で十分ということになります。

結果、惰眠の必要は無し、勝手に昼間の活動時間は眠気から開放されるという図式です。

そこでホスファチジルセリンを１日大豆500粒相当摂れるサプリメントを紹介します。

ホスファチジルセリンは１日100mgは摂らないと目に見える結果は見えないというので、その量は摂るようにします。

100mgは大豆500粒くらいなので、現実問題食べ物から摂るのは不可能。

ホスファチジルセリンサプリメントを使いましょう！

ここで肝心なのが１日に100mg以上摂れるサプリメントが大事です。

安いですし、１日100mgシッカリ摂れます。